ハロウィン!：2021年10月30日｜ラフレーズ大府店のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-10-30 16:59:27.0

ハロウィン!: 今週末はハロウィンですね!
ハロウィンと言えばカボチャ。

まさにこの10～12月が旬のカボチャには、栄養がギッシリなのはご存知でしょうか？

お肌の美容に欠かせないビタミンA.C.Eが非常に多く含まれているほか、葉酸、カリウム、モリブデンなどのミネラル類も豊富です。

お腹の調子を整えるのに欠かせない食物繊維もたっぷり含まれているので、ダイエット中の便秘予防もバッチリです!

そんなカボチャの栄養をまるごと摂取するためのポイントは「皮ごと」と「油」です。皮の部分に栄養がぎゅっと詰まっていますので、なるべく皮ごといただきましょう。

そして、カボチャのビタミンは油との相性がバツグンです。
・カボチャのソテー
・天ぷら
・脂質の多い肉や魚との調理
などのメニューで、お肌もツヤツヤ、お腹もスッキリな秋をお過ごし下さい!

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