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投稿日：2024-05-15 13:13:41.0
- 首肩コリと睡眠の深い関係
- 睡眠不足になると
睡眠不足や睡眠の質が悪くなってしまうと自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると
・筋肉が緊張状態
・血流が悪くなってしまう
・疲れが取れない
このような症状が出やすくなります。
ではどうしたらよいか？？
肩こり改善にはまず睡眠！！！
肩こりの改善には運動やストレッチも大切ですが
睡眠の質が悪いとそれらの効果も下がってしまいますそのためにも
まずはしっかり睡眠の時間を確保できるようにしましょう。
睡眠不足と自律神経の乱れは肩こりと深い関係があります。
「何をしても肩がらくにならない」という方は睡眠の質を確認してみましょう。
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投稿者
フ ジャロ
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