小顔整体美容を科学する 【小顔 Face Labo.】 大津京駅前店 (旧：KSラボ大津京駅前店)
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小顔フェイスラボ 大津京駅前店(小顔 Face Labo.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-07 18:48:22.0
- 基礎代謝を上げたい！！
- こんにちは！
ksラボ大津京店です
皆様は自分の【基礎代謝】をご存知ですか？まず、基礎代謝とは
生きているだけで消費されるカロリーの事です
生命維持（心拍や呼吸・体温など）のために必要な
最小限のエネルギーのことを指します！
このため基礎代謝は何をせずとも消費されるエネルギーです
そしてダイエットにおいて
脂肪を燃焼しやすい体作りを目指すには、
基礎代謝を高めることが非常に重要なのです！！
まず平均の基礎代謝がこちら↓
1日生活しているだけで約1200キロカロリーは消費しています！
ですが、年齢とともに基礎代謝が減ってしまうと
どんどん痩せにくい体になってきてしまいます
そして基礎代謝が高ければ高いほど、
痩せやすい体ともとれます！
基礎代謝を上げる為にオススメな事↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
タンパク質を多く摂る食事をしている
こまめに動く・運動する習慣がある
体を冷やさない
きちんと睡眠をとっている
ストレスを溜めない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
この中で注目したのが
【体を冷やさない】です
実は体が冷えると脂肪を蓄えようとする働きが
人間の体にはあり、知らず知らずに浮腫みやすく
溜め込んでしまっています！
女性は特に筋肉量が少ない為
冷え性の方が多いですよね
そんな方にオススメなのが、
コルギやリンパマッサージなんです(^ ^)★
しっかりお身体を揉み解すことにより
血液が循環してくれて、冷えにくい体に！
コルギやリンパマッサージ後に
運動や、筋トレなどをして頂くとさらに効果的なんです◎
ぜひ夏に向けて基礎代謝をあげて
楽にダイエットしてみませんか？？♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
小顔整体研究所～KSラボ大津京駅前店～
10:00～20:00
滋賀県大津市皇子が丘2-10-13
西大津ビル502
近隣コインパーキングあり
TEL 077-525-7220
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投稿者
KSラボ スタッフ
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