リラクゼーションサロン ヒット(HIT)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-26 12:54:21.0
- 腸について
- 善玉菌と悪玉菌は有名ですが
他に日和見菌があります。
腸内環境が1番いい菌の状態は
善玉菌 日和見菌 悪玉菌
2 : 7 : 1
の状態が身体に1番いい状態だと言われてます。
乳酸菌、ビフィドバクテリウム、ラクトバチラス等
（ヨーグルト、チーズ、漬物）をしっかり毎日取りましょう。
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