末端冷え性：2024年3月25日｜パールプラス東広島店のブログ

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パールプラス東広島店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-25 09:36:03.0

末端冷え性: 末端冷え性、、、辛いですよね。

(1)ビールをよく飲む
ビールは身体をとても冷やす寒性（かんせい）というグループに分類されるほど、身体を冷やしてしまう飲み物です。

(2)スマートフォンやパソコンなどで目を使うことが多い
スマートフォンやパソコンなどで目を使いすぎると、血（けつ）を減らしてしまい、血が減ってしまうと栄養が全身のすみずみまでいきわたりずらくなってしまうため、手足が冷える原因につながってしまいます。

(3)寝る時間が24時を超えている
全身を温かく保つためには気・血（き・けつ）が充実していることが重要であり、寝不足の次の日は顔色が悪かったり、力が出ないなどと感じることがあると思いますが、これが気・血不足のサインです。

(4)肉や米を食べない
米や肉には身体を温めて元気に動かす働きがあるため、食べないと栄養がすみずみまでいきわたりにくく、手足が冷える原因につながります。

(6)油っこいもの、辛いものが好き
油っこいものや辛いものが好きな方は、胃腸系システムである脾（ひ）が弱りやすくなってしまいます。脾は身体を温めるもとになっている気・血をつくりだす製造工場ですので、弱ってしまうと十分な量の気・血をつくりだせず、冷えにつながってしまいます。

何気ないその行動がつらい冷えにつながっているかもしれません。1つでも行動を変える意識をしてみてくださいね。

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