足のむくみ：2024年4月8日｜パールプラス東広島店のブログ

美肌脱毛&トータルビューティーパールプラス東広島店【小顔/痩身/フェイシャル】

ビハダダツモウ　トータルビューティーパールプラス　ヒガシヒロシマテン　コガオ　ソウシン　フェイシャル

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

広島県東広島市西条西本町２１－３５プライム西本町１Ｆ
無料駐車場完備◎ハローズ東広島店から車で1分[小顔/痩身/脇脱毛/脚脱毛]

パールプラス東広島店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-08 09:23:16.0

足のむくみ: 靴下のゴム跡ついてませんか？？

☆椅子に座ったままできるストレッチ☆

足がむくみやすい人や冷え症の人は、
足のつま先まで血液がうまく行き届いていないため
足先のストレッチで血の巡りを良くする必要があります！

1.椅子に浅く座ります。
2.両足のかかとを床から離して上げ、
一度戻して足の裏をつけましょう。
3.次は両足のつま先を上げて、また戻します。

この動作を1セット10回程度行うだけでも、
足先に血が巡りやすくなり体が温まってきます！

椅子に座った状態でできるため、
職場での休憩時間などに取り入れてみましょう(^^)
また、飛行機や新幹線などで座りっぱなしのときには、
エコノミー症候群の予防に効果的です♪

☆休憩中にできる簡単マッサージ☆
むくみ解消のマッサージをする際は、
血の巡りを良くすることを意識して行います！

1.椅子に座ったまま、右足を左ももにのせます。
2.のせた右足を持って、足首を時計回りに20回、
反時計回りに20回、大きく回しましょう。
.右足すねの内側の骨を、足首から心臓へ向かって
なで上げるようにさすります。外側の骨も同様にさすりましょう。
4.左足も同様に、1～3の順番でマッサージをします。

足をさするときは、血流を促すことをイメージするとgood！
力を強く入れすぎると肌荒れを起こすことがあるため、
優しくさするようにしましょう♪

【パールプラス東広島店】
広島県東広島市西条西本町21-35 プライム1F
（駐車場完備◎）　
定休日　日.祝　
TEL 082-422-8050

今すぐ検索！
【東広島】【脱毛】【パールプラス】

#パールプラス東広島店#pearlplus#脱毛パールプラス#パールプラス#脱毛＃顔脱毛#vio#vio脱毛#全身脱毛#脇脱毛#東広島ダイエット#脱毛サロン＃東広島ジム#東広島市#東広島#東広島光脱毛#東広島脱毛サロン#東広島美容脱毛#東広島顔脱毛#東広島脱毛#脱毛東広島#東広島全身脱毛#東広島vio脱毛＃東広島キッズ脱毛#医療脱毛東広島#医療脱毛#東広島医療脱毛#東広島ワックス脱毛#東広島ブラジリアンワックス#東広島エステ#東広島美容#東広島マツエク#東広島マツパ#東広島まつ毛エクステ#東広島まつ毛パーマ#東広島パリジェンヌ#東広島ラッシュリフト#東広島まつ毛カール#東広島眉毛サロン#東広島マツエクサロン#東広島ネイル#東広島ランチ#東広島カフェ#東広島パン屋