バストアップセンモンサロン メデル キタセンジュテン
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- 東京都足立区千住東１－１６－７
- ＊奇跡の口コミ350件高評価＊北千住徒歩5分(1番千住警察署出口）育乳整体
メデル 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 07:46:51.0
- 1日の終わりに、自分を整えるナイトルーティン
- お仕事や家事であっという間に過ぎる毎日。
夜は、心も身体もゆるめて“リセット”する大切な時間です。
実はこの夜のひとときこそ、
バストケアにぴったりのゴールデンタイム！
今日は、【バストアップナイトルーティンセルフケア】をご紹介します♪
Step1：お風呂に入る前の“大内転筋トレーニング”
バストアップの土台をつくる「大内転筋」は、太ももの内側にある筋肉。
ここを目覚めさせることで、骨盤の歪みが整い、デコルテがふんわり、下半身がスッキリします！
詳しい方法はInstagramの『大内転筋編アーカイブ』をご覧ください(^^)
Step2：湯船でじっくり温める
軽く筋肉を動かした後は、湯船でしっかり温まって血流アップ！
10～15分程度、無理のない程度で浸かりましょう♪
オススメの入浴剤は「エプソムソルト」です！
Amazonや楽天でもご購入頂けますよー！
Step3：眠る前の“深呼吸リセット”
ベッドに入る前に、集中して深呼吸を3回。
副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がります。
良質な眠りはホルモンバランスを整え、
バストのハリやお肌の調子にもつながります♪
バストケアは“特別なことをする”よりも、
毎日の小さな習慣を大切にすること。
コツコツと積み重ねていけば
必ず身体は変化していきます！！
サロンでも、お一人おひとりに
合わせたナイトケア方法をお伝えしています！
ぜひおうちケアと合わせて取り入れてみてくださいね。
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足からバストを育てる
バストアップ専門サロン メデル 北千住店
★Instagram→@medel_kitasenju★
☆公式LINE →@840vtfwa☆
北千住駅 徒歩5分（千住警察出口）
足立区千住東1-16-7
営業時間 11:00-22:00
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