実年齢より若い？腸年齢チェック：2022年11月1日｜あおやまびじん仙台栄店のブログ

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投稿日：2022-11-01 13:21:06.0

実年齢より若い？腸年齢チェック: こんにちは！
砂賀（すなが）です(o^^o)

今日から11月！
気温もグッと下がってきますから
体調管理に気をつけて過ごしていきたいですね。

さて、今日は免疫にも関係が深い「腸」について☆

腸は「第二の脳」とも言われている重要な器官。
どんなに栄養バランスの取れた食事をしても
それを吸収する腸が弱っていては身体に行き届きません。

今日は腸年齢チェック！
自分の腸年齢を知るために
いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

（1）朝食を食べない
（2）外食が多い
（3）食事時間が不規則
（4）肉類が好き
（5）野菜が嫌い
（6）飲酒の機会が多い
（7）運動不足
（8）タバコを吸っている
（9）ストレスを抱えている
（10）いつもお腹が張っている
（11）下痢をしやすい
（12）便がでにくい、硬い
（13）おならや便が臭い
（14）排便後にスッキリ感がない

【0個】実年齢より若いかも！理想の腸内環境
【１～3個】実年齢+1～5歳　良好だが、バランスを崩しやすい
【４～６個】実年齢+６～10歳　老化の兆しが見え始めている
【７～9個】実年齢+11～19歳　細菌バランスが崩れている
【10個～】実年齢+20歳以上！？　徹底的な生活習慣の改善が必要

いかがでしたか？
腸を若返らせるにはまずは規則正しい生活と、食生活の見直し♪
出来るところからサロンではお話ししています♪

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
良かったら他の記事も見てみてくださいね☆

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