エイジングケアサロンビジョイ
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ビジョイ(Bejoy)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-07 15:39:55.0
- 産後のバストを諦めない！ バストアップ対策編
- 今回のブログは『産後のバストを諦めない！なぜ萎むのか？！編』に続き、
『対策編』となります(！【産後、卒乳後のバストアップ対策３選】
１．マッサージ
マッサージをおこなうことで、乳腺が活発になり、
女性ホルモンの分泌を手伝い、バストアップに繋がります
しかし、適当に行ってしまうと、
バストを支えるクーパー靭帯を傷つけてしまうので注意が必要です
お風呂上がりの血行の良い時に行ったり、
摩擦でお肌を傷つけないようにクリームやオイルを使用して
バスト回りを優しく流すようにマッサージしましょう
更にバストの土台となる大胸筋を鍛えるもの美胸に繋がります
２．食事
意識して摂りたい栄養素は「たんぱく質」
動物性（肉、魚、乳製品）と植物性（大豆製品）をバランス良く摂りましょう
大豆製品はバストアップ効果がある「イソフラボン」を含んでいるのでおすすめです
また女性ホルモンのエストロゲンを活性化させるものとして
ナッツ類、カツオ、サンマ、アジ、オリーブオイルも◎
３．ブラジャー
バストアップに一番大切なのはブラジャーです！
卒乳後はワイヤー入りのブラジャーを着用しましょう
産前と比べるとバストの形やサイズは変わっています
体重や体形が戻ったとしても、しっかり採寸をしてブラジャーの見直しをするのがおすすめです
サイズや形が合っていないブラジャーは
形崩れや、下垂を進ませたりと、バストラインに悪影響を与えてしまいます
また、タプタプの二の腕や背中、プニッと脇肉などボディライン全体に悪影響です
ぜひブラジャーを見直してみてくださいね(*^^*)
以前のサイズにとらわれず、今のベストのブラジャーを使用する
ここがとっても大事です！！
ブラジャーの購入は、店員さんにサイズを測ってもらい、
試着後に必ず一度チェックしてもらうとより安心ですよ(*^^)v
また、ナイトブラも使用しましょうね！
☆☆☆
Ｂｅｊｏｙではお客様のブラジャーチェックやお食事アドバイス、セルフケアなど
お一人では迷いがちなバストアップを叶えるお手伝いをしています(*^^)v
産後のバスト、ご自分のバストラインの変化にお悩みの方
どうかお一人で悩まずお気軽にお話しをお聞かせくださいね(*^^*)
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