ジャスミン(Jasmine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-20 14:31:33.0
- 脳の疲れる『サイン』とは？
- では、脳が疲れた時のサインとはなんでしょうか？
実は脳は重量としては体重の2%程ですが、安静時のエネルギー消費量は
身体全体の消費量の約20%を占めていて非常にエネルギーを使う『臓器』となっています！
『脳』の疲れたサインとは？
○集中力の低下によるミスが増える
→例えば、意識しなくても出来るルーティン化した動作、作業を続けていると
脳の一部の血流が低下し、ながら作業のような単純な作業であってもミスが増えやすくなります
○感情のコントロールがしにくくなる
→例えば、家事や仕事をしていて疲れている時に『怒りっぽく』なったり、
不安を感じたりと健康な時と比べてマイナスな感情が芽生えるのは
脳が、『思考/計画/判断』と言った知性的な事以外にも『感情/情動』を
調節する役割も担っているからです！
○自律神経が乱れる
→生命維持の為に行われる『呼吸/消化』や『体温調節/排泄』などを司っている為、
脳が疲れていると自律神経がうまく機能しにくくなり乱れてしまいます
○うつ病や不安障害のリスクがあがる
→放置すると不安や意欲低下、不眠といった早期うつ症状
意欲やモチベーションの低下にも繋がります！
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