実はNG!?寝る前の習慣ヘッドスパサロン【SOKI】：2022年11月10日｜ソキ表参道(SOKI)のブログ

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投稿日：2022-11-10 20:14:21.0

実はNG!?寝る前の習慣ヘッドスパサロン【SOKI】: こんにちは
みなさまは寝る前はどのように過ごされていますか？
ヒーリングミュージックを聴いたり、アロマを焚いたりリラックスした状態で眠りにつくと質の良い睡眠を取ることができます♪

しかし寝る前にしてはいけない”NG習慣“がいくつかありますのでご紹介します！

・カーテンを閉め切る
朝、徐々に太陽の光を感じる事が快適な目覚めの手助けになります！
人間は陽の光を浴びてから15時間後に睡眠ホルモンと言われる“メラトニン”を分泌します
なのでカーテンは適度に隙間をあけ、朝日が入るようにしましょう！

・21時以降の過度な運動
遅い時間に激しい運動をすると、交感神経が活発になり寝付きが悪くなってしまいます
運動はウォーキングやストレッチなど、前日の就寝時間の19時間後がオススメです！

・寝る前の読書や映画鑑賞
寝る前にリラックスできる時間を持つのは大切ですが、興奮すると脳を覚醒させてしまい寝付きが悪くなりやすいです
ミステリーやサスペンスは控えた方が◎

寝る前の習慣を見直して、朝に気持ちよく起きれるよう睡眠の質を上げていきましょう！

【ご来店前に必ずご確認ください】

○コロナワクチン摂取後、3日以内のご来店はお控えください。
○当店では完全キャッシュレス決済となっております。
○当店は電話対応をしておりません。
　　公式LINEアカウント　【＠sokispa】にご連絡お願い致します。
○スタッフの指名料は一律　+550円　頂いております。
○メニューの時間はご来店から退店までの目安の時間となります。
　　ご新規様は5～10分前のご来店をお勧めしております。
○ヘアエクステがついてるお客様は施術をお断りさせて頂いております。

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〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-6-8 原宿ビームスクエア 2F
10:00～22:00
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Instagram @soki_headspa