疲れやすい方ヘッドスパサロン【SOKI】：2022年11月30日｜ソキ表参道(SOKI)のブログ

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投稿日：2022-11-30 15:20:18.0

疲れやすい方ヘッドスパサロン【SOKI】: こんにちは！

最近寝ても疲れが取れないということ方が多くいらっしゃるかと思いますが
何故なのか
〇睡眠不足・睡眠の質が悪い
→寝ている際に成長ホルモンが分泌されているのですが、このホルモンは疲労解消の役割があるため、睡眠時間が十分に取れていなかったり、睡眠の質が悪いと疲れが蓄積されてしまいます。
〇脳疲労
→肉体的だけでなく脳疲労も疲れがたまる原因になります。
脳疲労を起こしてしまうと自律神経が乱れ、思考もマイナスになりストレスがたまりやすくなってしまいます。
〇エネルギーが足りていない
→体の原動力といえばエネルギーですが食事を抜いたり、早食いをしたり規則正しい食生活が出来ていないとしまうとエネルギー不足になってしまいます。

運動や食生活を見直す所か始めていきましょう(^^♪

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