マリリン(MARILYN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 10:48:29.0
- 16時間ファスティングで得られる効果
- 16時間断食ダイエットとは、1日のうち１６時間食事を摂らない時間を作ることで身体の不調をケアする方法です。
16時間断食はダイエット効果もメリットのひとつですが、その他にも様々な効果があります。
身体が餓死状態になると、古くなった細胞が新しく生まれ変わる【オートファジー】という機能が活発に働きはじめます。
オートファジーが機能することで身体のケアや若さの維持などの効果が期待できます。
16時間断食ダイエットで得られる効果
１.腸内環境が整う
２.睡眠の質が高くなる
３.肌荒れのケア
４.集中力が増す
５.脂肪が燃焼する
６.オートファジーが活性化する腸内環境を整えることで睡眠の質も上がります！
ヘッドスパで自律神経やホルモンバランスを整えることはもちろん、身体の内側からのケアもサポートしますのでお気軽にご相談下さい♪
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