ハローズ花尻接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-10 18:00:59.0
- 拮抗筋ってご存じですか
- 皆様こんにちは
今回は筋肉について少し書いてみようと思います。
タイトルにもしている拮抗筋（きっこうきん）を皆様はご存じでしょうか。なかなか聞き馴染みのない言葉だと思います。
どういったものかを一例を挙げてご説明します。
肘を曲げようとした時は上腕二頭筋という（力こぶを作っている）筋肉主に強く収縮されることにより肘は曲がっていきます。※他にも関与しています
しかし、反対に過度に肘が曲がり過ぎないように上腕三頭筋（よくたるむことで振袖といわれる）筋肉が働き動きの速度をゆっくりにしてくれています。これは関節周辺の組織（靭帯や軟骨）などを保護する役割を担っています。こういった関係性は身体のいたるところにあります。
単純に肘を曲げると痛いと言っても曲げて上腕二頭筋に力が入り痛みが出ているのかそれとも上腕三頭筋が伸ばされて痛みが出ているのという2択の考え方に至るわけです。↑※フリー素材から
他にも姿勢で考えた時には『巻き肩』であれば胸の筋肉や上腕二頭筋が縮こまって引き起こしていますがそれと同時に背中側の筋肉は引き伸ばされて硬くなり胸を張ろうとすると背中側の筋肉が伸ばされた状態で硬くなっている為胸を張りずらい状態になってしまいます。それにこの状態が長期化する事で胸郭が狭くなり呼吸が浅くなり基礎代謝の低下も十分に考えられます。女性であれば胸が垂れる原因にもなりかねませんね。
このように正しく筋肉を使い良い状態が維持できれば身体に掛かる負担も軽減しより楽しい日常生活が送れるようになるかもしれませんね！
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整体師
服部 貴大ハットリ タカヒロ
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