さつまいもの美容効果：2022年9月26日｜リンフェイス銀座店(RIN FACE)のブログ

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リンフェイス銀座店(RIN FACE)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-09-26 09:59:41.0

さつまいもの美容効果: こんにちは！
RINFACE銀座店です！

今回はさつまいもの美容効果について
お話していきます！

甘みがあり、スイーツでも料理でも美味しさが楽しめるさつまいも！
一方で、さつまいもは芋類であることから、糖質やカロリーを気にして食べるのを避けている人も多いのではないでしょうか？
実は、さつまいもには体に必要な栄養素が豊富に含まれており、美容効果もたくさんあります！

便秘解消

食物繊維とヤラピンは、腸内環境を整えるうえで大きな役割を果たしています。
まず総食物繊維のうち1/3量を占める水溶性食物繊維には、腸内の善玉菌のエサとなるため善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌が増えると腸の働きが活性化し、便秘解消に繋がります！

むくみの改善

さつまいもに含まれるカリウムは、ナトリウムを排出する働きがあり、むくみ解消に繋がります！

美肌効果

さつまいもに含まれる栄養素で、美肌に効果的なのがビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールです。細胞の酸化によって引き起こされる、肌にシミやシワ。
ビタミンCはこの体の酸化を防ぐ働きがあります。またビタミンCによりコラーゲンの生成が促進され肌にハリがでます！

さつまいもは皮ごと食べるのが良いらしく
皮には、食物繊維やポリフェノールがたくさん含まれていて皮の色素成分であるアントシアニンは強い抗酸化作用や視力改善効果が期待できます！

みなさんも食事にさつまいも取り入れて
美肌になりましょう♪

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