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投稿日：2023-07-31 11:33:09.0
- 尿の色チェックしていますか？
- 熱中症の危険が高い日が続いています。
大きな要因のひとつが『脱水』です。
日頃尿の色はチェックしていますか？
厚生労働省では
『尿の色による脱水症状判定チャート』を発表しているほど
尿の色は、
脱水症を判定するのにわかりやすいポイントです。
水分量が少なくなると尿の色は濃くなり
オレンジ色から茶褐色へと見た目が変化します。
【右から3番目】
すぐにコップ1杯のお水が必要です。
【右から2番目】
1時間以内に約250mlの水分が必要です。
屋外の時、発汗している際は、500mlの水分を摂りましょう。
【1番右】
すぐに250ml、屋外や発汗時は500mlの水分が必要です。
また、これより茶褐色になっているようでしたら、
すぐに1000ml以上の水分が必要です。
尿にはカラダの不調のサインが隠れていることもあるので
これを機に
ぜひ観察してみてください◎
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