リザート ヘッドスパ(ReZARD Head spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-16 15:00:27.0
- 幸せホルモンの話２
- いつもご覧いただきありがとうございます！
ReDoffy 寺崎です！
前回に引き続き、幸せホルモン
”セロトニン”の話をしたいと思います☆
セロトニンは、ストレスにたいしての効能がある
ホルモンです！
分泌を促すことでメンタルの不調を
防ぐことにもつながります◎
セロトニンを増やす方法は、
１ 日光浴 一日１５～30分が目安です☆
２適度な運動 ランニングや水泳などの単調な有酸素運動！！
３睡眠 寝不足が続くと、苛々することが増え、脳の機能低下に繋がります
セロトニンが減ると夜眠れなくなったり睡眠の質がさがり
悪循環になります、、
そして、ヘッドスパも分泌を促すのに
おすすめです！
血行が良くなり、
脳の血流が増えることで、
睡眠の質を上げ、安眠状態を作ることに繋がります◎
また、一つのスキンシップにもなり、
身体をゆだねられると思うと、
脳がリラックス効果を感じ、
セロトニンの分泌に繋がります！
毎日忙しくて疲れが溜まってる方、
是非一度リフレッシュ、リセットしに
お越しください！！
幸せな気持ちで過ごせる
お手伝いをさせてください♪♪
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