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ReDoffy by HIKARU 渋谷店

リドフィー バイ ヒカル シブヤテン

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  • 東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル7F
  • ◆小顔×眼精疲労改善ヘッドスパ◆渋谷駅6分[肩こり/頭皮毛穴洗浄/もみほぐし]

リドフィー バイ ヒカル 渋谷店(ReDoffy by HIKARU)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-06 21:25:56.0
夏バテに
いつもご覧頂きありがとうございます
ReDoffy渋谷店の鍋田です

最近暑い日が続き身体も少し夏バテ気味になっていませんか?
室内と屋外の気温差により自律神経が乱れがちになります
その自律神経の乱れで食欲不振や睡眠の質が落ちてしまうので中々身体の疲れが取れにくくなります

夏バテの人に必要な栄養素が含まれる食べ物紹介したいと思います
夏バテに_20220606_1
○タンパク質:かまぼこ、豚肉、鶏肉、大豆製品

ビタミンB1 :豚肉、うなぎ、レバー、大豆製品
ビタミンB1は疲労回復のビタミンと呼ばれています水溶性なのでこまめに摂取しましょう

○ビタミンB2 :納豆、うなぎ、卵、緑黄色野菜
ビタミンB2は発育のビタミンと呼ばれ皮膚や粘膜髪などの細胞の再生に関わります

○ビタミンC :ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、果物
ビタミンB1と同様水溶性のビタミンなのでなるべく食品から摂取してください

○ミネラル :小魚類、牛乳、ほうれん草
ご飯を食べる時に味噌汁を飲むことで手軽にミネラルを補給できます

○クエン酸 :レモンなどの柑橘、じゃがいも、黒酢、梅干し、シソ

また身体が冷えがちになってしまうのでお昼の時などは温かいスープなども一緒に摂取し身体を冷やさない事を意識しましょう!

もちろんヘッドスパも自律神経の乱れを整えるのに効果的です
皆様のご来店お待ちしております^^

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます




★Redoffy渋谷店★
【住所】
〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2丁目25-5 島田ビル7階

【TEL】
03-6433-7572

Instagram:@redoffy

HP: https://redoffy.jp


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リドフィー バイ ヒカル 渋谷店(ReDoffy by HIKARU) 鍋田 慈音
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リドフィー バイ ヒカル 渋谷店(ReDoffy by HIKARU) 鍋田 慈音

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