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全力ストレッチ 西梅田店のブログ
- ストレッチについて^^
- 皆様こんにちは!
全力ストレッチ西梅田のYUIです♪
日々のメンナンスはできてますか?
ストレッチはしなきゃいけないけど・・・
なかなか続かない方、きっかけがなく始められない方も多いと思います!
ストレッチは体質の改善、姿勢改善、ケガの予防、パフォーマンス向上、
リラックス効果が期待できます^^
今日はストレッチの種類についてお伝えしていきます!
ストレッチは大きく分けると動的ストレッチと静的ストレッチの2種類に分けられます
動的ストレッチは体を大きく動かしながら温めるウォーミングアップに使われます。
静的ストレッチは副交感神経を刺激して体をリラックスさせる効果があります。
ご来店いただいた時に体の状態をみさせていただいて
どちらのストレッチを多めにした方がいいか、どこが凝っていてどう対処していくのが良いのかなどお話しさせていただきます!
特に初めての方におすすめなストレッチは
お尻、肩甲骨ほぐし、大胸筋、前腿のストレッチは始めやすく効果的です!
痛いところや違和感があるところだけでなく
お身体全体のバランスをみて施術していくことが大切になってきます。
ぜひ体状態を見させていただけたらと思います!
お待ちしております♪
初回の方はより体感を感じられる90分がおすすめです!
90分で全身+ヘッドと気になる部分も重点的に行うことができます
ぜひお待ちしております!
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●2024-06-17
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●2024-06-16
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