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全力ストレッチ 西梅田店のブログ
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投稿日：2024-04-23 20:17:57.0
- ストレッチで動脈硬化改善？！
- こんばんは！
全力ストレッチ西梅田のYUIです！
今回はストレッチがもたらす素敵な効果をお伝えします＾＾
まず、動脈硬化とは「老化現象を起こした血管が硬くなってしまった状態」」をいいます。
体を動かすと血圧や心拍数が上がり、心身を活動的にする交感神経が働きます。
しかし「静的ストレッチ」といわれる柔軟体操などを行うと、
心身がリラックスし、血圧や心拍数を下げ、副交感神経の働きが活発になります。
副交感神経が働くと、血管が柔らかくなり、広がるため、、
ストレッチによって動脈硬化の予防や血圧を下げる効果が期待できるのです！！！
また、副交感神経が活発になると同時に大脳の興奮が治まり
なんと、、
腰痛やひざの痛みなど、慢性的な痛みも和らげることができます！！！
皆さんもお身体沢山使った日は静的ストレッチでいつもより少し時間をかけながら、
お風呂上がりのストレッチ加えてあげてください＾＾
健康なお身体であり続けるためにも一緒に寿命を伸ばしましょう♪
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