ウーマンビューティサロン ポノ
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ポノ(Pono)のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:33:41.0
- 身に付けたい「小さな習慣」♪
- 朝晩の空気がぐっと冷たくなり
冬の気配を感じる季節になりましたね
そして、冬に近づくにつれて
鏡を見ると、いつになくなんか…
「背中や二の腕が厚くなって気がする」
「腰周りやウエストラインが前より膨らんで見える」
そんなふうに思ったりしませんか？
太ったかもと思っていた
その身体のライン…
脂肪だけではなく
「縮こまった筋肉」が原因かもしれません！！
／
なぜ縮こまった筋肉で
"太って見える"のか？
＼
寒さで肩をすくめたり、長時間のデスクワークで
背中が丸まったりすると、肩や背中脇の筋肉は
常に縮んだ状態で固まってしまいます
さらに縮こまった筋肉は血流を圧迫してしまうため
安い分が滞りやすくなり、次第に身体はむくみます
結果、背中や腕、ウエストラインが
より厚く見えて"太って見えてしまう"のです！！
／
縮困った筋肉を緩めて見た目を変える方法
＼
では、どうすれば、この"浮腫・張り太り"を
解消できるのか、3つのポイントをお伝えします♪
1. 肩をぐるっと回して、肩甲骨周りの緊張を抜く
2. 背中をゆっくり逸らして、胸を開き、肩周りの筋肉を伸ばす
3. 手足を軽く動かして血流を促す
このような動きで縮こまった筋肉はじんわりほぐれ
身体のラインが自然とスッキリ見えるようになります！！
この3つのポイントと同じように大切なのが
深い深呼吸を行うと言う点です！！
普段から呼吸が浅いと言う方は
日常生活から深呼吸をしっかりと行う意識を
持ってみましょう！！
今この時期は寒くなる季節で
身体が硬直しやすく
運動をしたいと言う気持ちから
遠ざかる時期だからこそ
より意識をして、自分と向き合う時間を
マイルーティンに組み込んでみてください♪♪
こちらの画像は2025年10月1日から
2025年11月3日までの
ビフォーアフターの画像となります！！
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