ジーオージムパーソナルトレーニングジムギンザツキジ
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ジーオージム 銀座築地(G.O.GYM)のブログ
- キノコはダイエットの味方!
- ダイエット中にとりたい食材はたくさんありますが、その中でもキノコはとても有効的です!きのこは健康だけでなくダイエットにおいても嬉しい効果が期待できます。
きのこには糖質をエネルギーに変えるときに欠かせないビタミンB1や、肌・髪・爪などの細胞再生に必要なビタミンB2がとても豊富です!油っこいものや炭水化物が好きな人こそ、積極的に食べるようにしましょう。
また、約9割が水分であり低カロリーです。食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発することで、便秘の改善にも繋がります。食物繊維はキャベツなどの他の野菜を上回る量を含んでいるため、日本人に不足しがちな食物繊維を効率よく補える食材として期待できます。
このようにキノコのダイエットの強い味方です。積極的に摂取して、健康的なダイエットを心がけていきましょう。
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