ケアルームチガサキ コツバンキョウセイ・シセイ・セイタイ
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ケアルーム 茅ヶ崎(CAREroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 17:16:43.0
- 食事と運動でストレス軽減へ
- こんにちは！CAREroom茅ヶ崎です。
5月に入りゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィークという大型連休が終わり、仕事や学校が始まると疲れが出やすいと思います。
その疲れやストレスを少しでも改善させる為には、就寝の前にストレッチやお風呂に入り全身の血行を良くし、老廃物を流してあげると疲労が残りにくくなります。
また食事面ではバナナやチョコレート、ナッツなどのトリプトファンを含んでおり、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの生成を手助けしてくれます。このホルモンによってメンタル面のケアもできます。また腸内環境を整えてあげると、体の毒素を出しやすなる為、疲労が取れやすくなります。
当院では施術のメニューの他に、ストレッチのメニューやトレーニングメニューもございます。運動不足や疲労が溜まっている方は、ぜひいらして下さい！
また、ファスティングも行っているため、食事改善などをお考えの方もお待ちしております。
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柔道整復師(国家資格保持者）
小澤 早翔オザワ ハヤト
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