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美容整体ウェリナ 名駅院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-28 11:34:26.0
- 美肌になるフルーツNO.1はこれだ！！！
- 容整体ウェリナホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！スタッフの伊藤です！
みなさんフルーツはお好きですか？
いろいろな種類がある中で美肌効果がハンパないフルーツがあるんです！
美肌効果がハンパないフルーツは、、、キウイ！！！
キウイには美肌効果のあるビタミンＣが豊富に含まれています☆
他にも食物繊維、カリウム、葉酸、ポリフェノール、ビタミンＥなどといった重要な栄養素がたくさん含まれています！
キウイにはグリーンキウイとゴールドキウイの２種類があります。
違いは１個で摂取できるビタミンＣの量です。
グリーンキウイは１日分の約６０％
ゴールデンキウイは１日分の１００％以上と言われています☆
値段もあまり変わらなので美肌を目指す方にはゴールデンキウイがオススメです！
※キウイを食べる時の注意点
朝食代わりはＮＧ！
キウイにはソラレンという光毒性の成分が含まれています。
そのため日中に食べると、紫外線の影響を強く受けやすくなってしまいます。
夕方から夜に食べることをオススメします！
基本的には１日１個！
便秘や肌荒れで悩んでいる場合は２個！
２個以上食べるとお腹を壊す可能性があるので、食べすぎないようにしましょう！
体に良いものを食べて、内側から綺麗になりましょう(*^^*)
美肌にはハイフもおすすめです♪
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鍼灸師・美容整体師
北澤 省吾キタザワ ショウゴ
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