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家(ie)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-02-22 09:44:46.0
- 効率的にリンパの流れを促す方法とは。
- 凝り緩和にもダイエットにも欠かせない
リンパの流れ。
めっちゃよく聞く言葉だけど
血液と違って、あまり目にすることのないリンパ液。
蚊にさされてかきむしった時
血の後に滲みでる無色透明の液体、あれ実はリンパ液。
血液よりも大きな老廃物を運んでくれる、リンパ液は
有害物質専用通路とも言われ
身体にとって有害な細胞やウイルスをリンパ節で濾過し
私たちの身体を守ってくれてたりします。
リンパ液は血液と違い
一定方向にゆーーーっくりと流れるので
それを手助け(促進)する為に
身体を動かしたり、マッサージしたりして
デトックスを促すんですけど
実は、深呼吸することが
最も効率的にリンパの流れを促すことができる
と言われてたりします。
深呼吸は
脳の栄養素でもある酸素を確保し
ながーーーーーく吐く息は、脳の休息充電にもなり
リンパの流れも促せちゃう。
コスパ最強、ダイエット法。
脳が元気になればホルモンバランスも整いやすいからね。
この冬冷え切ったあなたの身体は
深呼吸が気持ち良ーーーくできる身体ですか?
ダイエットしたい。肌荒れをどうにかしたい。
自律神経の乱れが気になる。
寝つきが悪い。寝起きがだるい。
どうにかしたいけど、時間がない。
ちょーーー雑な方法ではありますが
靴下の状態で
片方の足の甲をもう片方の足のかかとでぐりぐり
靴脱げないんですけど!
って、場合は手の甲を揉んであげる。
で、深呼吸。
丹田(おへそから指4本下)意識してあげると
膣トレにもなるし
毎日ちょこっとの深呼吸を癖付ける。
癖付けれたら、あとはこっちのもんです。
えー、でも結局続かないかも
そんな方は、呼吸て大事なのね。と
それだけ伝われば、あとはあなた次第です。
身体は繊細。
でも、複雑なようで実はシンプル。
生きてるんだから呼吸出来てるでしょって、思うでしょ。
出来てない方、多いんですよ。
体の毒だしサロン 家ie
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