家(ie)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-24 15:44:16.0
- 脳の休息充電と風邪ひき対策に。
- 凝り緩和にもダイエットにも欠かせない
リンパの流れ。
リンパ液は有害物質専用通路とも言われ
身体にとって有害な細胞やウイルスを
リンパ節で濾過し私達の身体を守ってくれます。
リンパ液は血液と違い
一定方向にゆーーーっくりと流れるので
それを手助け(促進)する為に
身体を動かしたり、マッサージしたりして
デトックスを促すんですけど
実は、深呼吸をすることが
最も効率的にリンパの流れを促すことが出来る
と言われてたりします。
深呼吸は
脳の栄養素でもある酸素を確保し
ながーーーーーく吐く息は、脳の休息充電にもなり
リンパの流れも促せちゃう。
コスパ最強、ダイエット法。
脳が元気になればホルモンバランスも整いやすいからね。
ちょーーー雑な方法ではありますが
靴下の状態で
片方の足の甲をもう片方の足のかかとでぐりぐり靴脱げないんですけど！
って、場合は手の甲を揉んであげる。
で、深呼吸。
丹田(おへそから指４本下)意識してあげると
膣トレにもなるし
毎日ちょこっとの深呼吸を癖付ける。
癖付けれたら、あとはこっちのもんです。
えー、でも結局続かないかも
そんな方は、呼吸て大事なのね。と
それだけ伝われば、あとはあなた次第です。
体の毒だしサロン 家ie
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