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みかん鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2023-07-20 11:04:25.0
- ダイエットの近道は？
- こんにちは！みかん整体院です。
一気に暑くなってきましたね。夏本番に向かってだんだん薄着の季節に…
そうなると洋服で隠せていた二の腕の弛み、ウエスト周りのお肉と気になる場所が！！！
ダイエットを始めなきゃ！！となるのですが、何からしたらいいのか分からない（泣）
どうしたら効果的に痩せれるの？？というご質問が当院にも多数寄せられています。
本来ダイエットは長期的な目標を立てて行う事が一番効率的なのですが、もう夏まで時間のない今！
効率よく痩せるには「大きな筋肉を鍛える事！」です。
人間の筋肉の約７割は下半身にあり、大きい筋肉も多いんです。筋肉を鍛えると「基礎代謝」が上がり
一日生活しているだけでもエネルギーを消費しやすくなります。
目安は「寝る直前の体重から朝起きた直後の体重が５００ｇ～１ｋｇ減っていること。」です。
じゃあどうすれば大きな筋肉が鍛えられるのか…
それは「正しい姿勢でいつもより半歩歩幅を広げて歩く」それだけです。
あごが引けて骨盤が正しい位置にあるだけで腹筋や背筋、太ももの筋肉に刺激が入り
毎日の通勤時間やお買い物の時間が筋トレの時間に早変わり！
正しい姿勢が分からない方は当院の姿勢矯正がおススメです。
有資格者のスタッフが痛みの少ないバキボキしない施術で本来の姿勢に近づけます。
夏に向けて体験してみませんか？
正しいボディバランスはそれだけでもキレイに見えますよ！
一度ぜひお試しください。
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大阪市西区江戸堀 2-6-36 １階
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投稿者
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