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みかん鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-04 10:03:49.0
- 水の大切さ
こんにちは
みかん整体院です。
人間の成人の方の場合、身体は約60％が水分でできています。
身体の中の水の主な働きは食物からの栄養素の分解、吸収
血液やリンパ液を全身に運んだり、排泄など。
さらに汗をかくことにより、体温調節を行います。
1日の摂取したい水分量は体重によって異なりますが
約1．5リットルは必要とされています。
体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、
さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります。
今年の夏は一段と暑くジメジメしています。
喉が渇いたと思う前に水分を取るようにしましょう！！
水分を取ったうえで
お体の筋肉を緩め、循環を良くすることで
むくみも改善や、睡眠の質を上げることも可能です。
気になる事があればいつでもお待ちしています。
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大阪市西区江戸堀 2-6-36 １階
06-6147-3725
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