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ライフ美容整体院 恵比寿店(Life)のブログ
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投稿日：2025-05-13 10:30:48.0
- 【筋肉痛に整体ってアリ？】疲労回復を早めたい方へ
- みなさん、こんにちは(^^)
Life美容整体・恵比寿店です！！
筋トレや運動後にやってくる「筋肉痛」。
「整体に行ったらラクになる？」
「逆に悪化しない？」
そんな疑問をお持ちの方に、整体の効果と注意点をご紹介！！
筋肉痛ってなに？
筋肉痛は、筋繊維が微細に損傷し、回復する過程で起こる炎症反応です。
通常は48～72時間で自然に回復しますが、痛みやだるさが長引くと日常生活に支障が出ることも。
整体で筋肉痛がラクになる理由
整体では筋肉や関節のバランスを整え、血流やリンパの流れを促進するため、回復スピードが上がることがあります。
特に効果が期待できるのは：
筋肉のこわばりをやさしくほぐす手技
関節の可動域を広げるストレッチ
骨盤や姿勢の調整による疲労軽減
でも「やりすぎ注意」！
急性の強い筋肉痛（熱感・腫れがあるなど）の場合、無理な施術は逆効果になることも。
この場合は休息やアイシングが優先です。
こんな方に整体はおすすめ！
軽～中程度の筋肉痛で、だるさや張りが気になる
運動習慣があり、疲労をためたくない
姿勢が悪く、筋肉痛になりやすい
当院では、状態に応じて無理のない範囲での整体を行い、疲労回復をサポートしています。
筋肉痛の時に整体を受けることで、回復を早めたり、次回のパフォーマンスを高める効果が期待できます。
ただし、炎症が強い場合や痛みが鋭い場合は施術を控えるのがベスト。
ご相談・ご予約はお気軽にご連絡下さいね☆
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