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トータルビューティーティアム(Tiam)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-02 18:55:17.0
- 昨日は水の日！
- こんにちは！
MINAMIです(^^)
昨日8月1日は水の日って知ってました？？
1年を通して一番水を使う量が多い月ということで
節水を呼び掛けるために国土交通省が制定したそうです(^-^)
プールの影響ですかね？？
そんな昨日は日曜日定休なので実家に行き
コストコで色々買い物をしてた時見つけた
【水だんごキット】を使って遊んでみました(笑)(手前のは失敗作たち(笑))
息子と仲良く作ってみました(^^)
さてさて、本題です。
この時期は水分の摂取量も増えますが、
皆さん何を主に飲まれますか？？
せっかく摂るなら冷たいジュースばかりでなく
常温のお水を飲みましょう☆
飲んだら起こる良いこと
・アンチエイジング
・血流改善
・便秘解消
・代謝アップ
・リラックス効果
飲まないと起こりうる悪いこと
・脳梗塞
・心筋梗塞
・脱水症状
・熱中症
成人が1日に必要な水分量は2.5リットルと言われていますが、
以下の計算式を参考にしてください
【計算式】
1日の必要水分量(ml)＝体重(kg)×年齢別必要量(ml)
【年齢別必要量】
30歳未満・・・40ml
30～55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml
一気に大量に飲む、キンキンに冷えた水などは
お腹がピーピーになるので控えましょうね！
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