ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-22 09:37:31.0
- ストレス太り
- 現代社会で、ストレスと無縁の人はいないでしょう。
会社や家庭、人間関係、そのレベルに差があっても、心身に何らかの負荷がかかるのは、生きている限り仕方ありません。
しかしストレスは、心に影響するだけでなく、肉体に具体的な変化を与えます。
人は精神的なストレスを受けると、体は副腎皮質からストレスホルモン（コルチゾール）を分泌します。
強いストレスや激しいショックを受けた場合にも大量に分泌され、過度なストレスから体と心を守ろうとします。
コルチゾールは、体全身の色々な臓器に作用して、糖質や脂質、たんぱく質などの代謝に影響を与えたり、血糖値を上げたり、体の炎症やアレルギー反応を抑える働きがあります。
過剰なストレスがかかると、これらの様々な代謝のバランスが崩れ、体のバランスが崩れ始めてしまいます。
このホルモンは若さを保ち、免疫力を維持するホルモン（ＤＨＥＡ）をはじめ、男性ホルモン（テストステロン）、睡眠に関係するホルモン（セロトニン、メラトニン）などの分泌を減少させてしまうのです。
現代人は、ストレスによって、特に男性ホルモンの分泌低下が進みやすいといわれています。
男性ホルモンは、性機能のほかに、筋肉量や筋肉の維持にも関わっているので、「太らない体」に不可欠なホルモンといえます。
よって、男性ホルモンの減少が続くと、筋肉が痩せて、お腹周りの脂肪が増えやすい体型になってしまいます。
それをなるべく防ぐためにも、ストレスを溜め込み過ぎてしまわないよう自分に合った方法で適宜ストレスを発散することを心掛けましょう！
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