ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-24 09:57:53.0
- 冬に便秘になりやすい理由とは？
- 「夏は平気だけれど、寒い時期は便秘がち」「暖かい季節は便秘ではないから生活スタイルに問題はない」、そんな方は冬特有の便秘の可能性があります。
便秘は、身体の老廃物が体内に溜まった状態。肌荒れや体重増加、ぽっこりお腹の原因になります。
なぜ、冬になると便秘になりやすいのでしょうか？
冬は寒くて外に出たくありません。そうすると、運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなってしまいます。寒くて水分を取る気になれなかったり、朝なかなか起きられなかったりと、冬は寒さから身体を動かさない生活を送りがちです。
冬独特の、動かない生活は便秘の原因のひとつです。ではなぜ、この生活がなぜ便秘を引き起こすのでしょうか。
・身体が冷える
冬は東京でも最高気温が１０℃を下回る日も少なくありません。寒くて身体が冷えたままだと血管が収縮してしまいます。
血の巡りが悪くなることで、腸のぜん動運動も鈍くなり、便秘に陥りやすいのです。
・水分が足りない
夏は暑く、すぐに水分補給をしますよね。それに対し、冬は汗をあまりかかないため、水分が失われる感覚は薄れ、水分補給も自然と遠のいてしまいます。
加えて、寒さでトイレが近くなったり、空気が乾燥していて体内の水分が飛んでしまうことがあります。
身体の中は知らず知らずにカラカラになっているのです。すると腸の水分も減ってしまい、便が固まってしまいます。
・腸が活動を始めてくれない
冬は寒くてなかなか布団から出られないですよね。朝ごはんを食べる時間を削る方もいるのではないでしょうか。
しかし、朝ごはんを食べない生活をしていると便秘になる可能性が高まります。
眠っている間に休んでいた胃腸は、朝食を食べることで動き出します。朝食を抜いてしまうと、腸が動かないまま時間が過ぎ、便意を感じにくくなってしまうのです。
原因が分かれば、それを解消できますね。
水分補給と身体を温めることで冬特有の便秘解消になるのです。
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