【美脚になる習慣】：2022年8月2日｜リプラス(Re:Plus)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-08-02 09:56:48.0

【美脚になる習慣】: 暑い毎日が続いておりますが皆様、如何お過ごしでしょうか。
前回は「足痩せに効果的な栄養素」についてご紹介させて頂きましたが、今回は「美脚になる習慣」についてのお話です。

◎歩き方・立ち方を改善する

普段の姿勢や歩き方・立ち方を改善するだけで、すっきりとした美脚に近づけます!!

＊正しい歩き方・立ち方

・頭の頂点を糸で引っ張られているようなイメージで立つ
・鎖骨の少し下の位置が、進行方向の斜め45°上を向くようにする
・あごを引き、目線は真っ直ぐより上を見る
・下腹はへこませる
・お尻を締め、腰が反らないようにする
・歩くときは胸から下が足になったイメージで大きく一歩を踏み出す

◎座る時は足を組まずに両足を閉じる

足を組んで座る癖は骨盤の歪みを助長させ、身体のバランスを悪くしてしまいます。

座る時は足を組まずにお尻を均等に椅子につけ、左右の筋肉のバランスを整えてあげるよう意識してみましょう～！！
この時、足を開いて座っては効果が無くなってしまいます。
足の裏も均等に床につけましょう！

◎自分に合うヒールを履く

自分に合うヒールを履くと、ふくらはぎの筋肉が鍛えられて血流を促すため、むくみにくく痩せやすい足になります☆

※チェックしてみてください※

・ヒールに太さがあるか
・高さは３センチ程で、高すぎないか
・つま先にキツさを感じないか
・歩く時にかかとが浮かないか

むくみをとってスッキリ美脚で素敵な夏を過ごしませんか？
最後までご覧いただき有難うございました。

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