トゥインクル アザブ
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トゥインクル 麻布(twinkle)のブログ
- 太りにくいラーメンの食べ方♪@麻布十番/ブライダル
- こんにちは♪
小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布オーナーのmahoです。食事制限中の方も、ラーメンが食べたいときは食べましょう!
ダイエットや美容の成功の秘訣は、いかに楽して食事を楽しむか。
とにかくストレスを溜めないことが大切です^ - ^
では、ラーメンを楽しく食べる工夫をご紹介いたします♪
★1、ラーメンを食べる前にはホットドリンクを飲んでおきましょう!★2、具なしより「チャーシュー麺」or「煮卵入りチャーシュー麺」を!★3、「野菜」は美味しくたっぷり摂って、塩分カットを!他にも大切なことが、、、
★4、「ネギ」「ニラ」「ニンニク」「ごま」は痩せる薬味なので、積極的に使いましょう!
薬味独特の「苦味辛味」成分は硫化アリルと呼ばれ、やきぶたのビタミンB群と一緒になると、麺類の炭水化物を効率的に燃やす効果が持続するんです!!
★5、チェイサーの「水」か「お茶」は必ず!
ラーメンのスープは塩分が高く血管に負担をかけます。
塩分が高いと喉が乾くので、どんどんスープを飲んでしまうこともあります。
そんな飲み過ぎを防ぐように常温か温かいお茶を飲みましょう。
最後に、
スープもラーメンの一部なので味わいながら食べるのは問題ないですが、最後の一滴まで全部飲み干すと、塩分摂取量が多くなってしまいますので控えめに。
スープは絡ませて食べる程度がおすすめです^ - ^
参考になりましたら幸いです♪
小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布 maho
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