トマトジュースの美肌効果☆：2024年5月29日｜ユイユイマール(Yui Yui Maru)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-29 21:09:35.0

トマトジュースの美肌効果☆: 私の朝の習慣のひとつ
トマトジュースを飲んでいます♪

トマトのリコピンは美肌効果があるのは、
ご存知の人も多いのではないでしょうか？

毎朝、飲んでいるけど本当にお肌にいい？
トマトじゃなくてトマトジュースでいいの？
と疑問に思い調べてみたら効果がすごかった☆

【トマトのリコピン嬉しい効果】

リコピンは肌の炎症を抑えシミ予防に効果があります。
なのでトマトを摂取することで「紫外線対策」になります♪

それだけではなく
『目の下のシワを軽減できる』と美容皮膚科学会で発表されています。

これには驚きました！！
とても嬉しい効果です＾＾

【リコピンの吸収率が高いのはどっち？】

「トマト」と「トマトジュース」
どちらの方が効率よくリコピンを吸収できるのか気になりませんか？

トマトをそのまま食べるより
トマトジュースの方が吸収率がいいです。

熱を加えたトマトジュースやスープは
リコピンの吸収率が2倍にアップします♪

加熱したトマトが苦手な人は
油と一緒に摂ることで、吸収率が上がります。

【摂取効率のいいタイミング】

せっかく摂取するなら効率よく取りたいですよね。

トマトジュース摂取する時間帯を
朝・昼・夜で比較すると
「朝」摂取した方が血中のリコピン濃度が高いという研究データがあります。

～まとめ～
朝、トマトジュースを飲むことで
効率よくリコピンが摂取でき
シミだけでなく目の下のシワにも効果がある♪

ちなみに私は
朝一番は白湯を飲み、その後にトマトジュースを飲みます。
キンキンに冷えたものは内臓に負担が大きいので常温に戻しています。

トマトジュースで美肌づくり☆
参考になれば嬉しいです＾＾

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