なぜマッサージがダイエットに効果的なの？：2021年7月14日｜中山ビューティー痩身サロンのブログ

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投稿日：2021-07-14 23:34:58.0

なぜマッサージがダイエットに効果的なの？: なぜマッサージがダイエットに効果的なの？
マッサージとは主に手を使って皮膚や筋肉を揉んだり、さすったり、叩いたりして血行を良くし、筋肉や神経の機能を回復したり、緊張をほぐしたりして疲労を回復するために行われる治療法のことを指します。

食事制限や運動を行ってダイエットしている方は、「マッサージだけで痩せられるはずがない！」と思われそうですが、実はマッサージを行うことでダイエット効果を高めることができるのです。

それは、マッサージによって「リンパ」の働きが促進されるからです。リンパは老廃物の排泄機能や風邪や病気にかかりにくくする免疫機能を持っていますが、マッサージを行うことによってリンパを刺激し、不要な老廃物が排出されやすくなり、脂肪燃焼の効果を高めることができます。

つまり、リンパの流れが良くなると、血液の流れも良くなり、身体が活発に活動するようになり基礎代謝が改善します。

そのため体内に蓄積した脂肪を効率良く燃焼できるので、ダイエットにも効果的というわけです。

マッサージダイエット3つのメリットをご紹介します。

メリット1お腹や太ももなど部分痩せに効果的！
お腹や太ももはセルライトと呼ばれる脂肪や老廃物の固まりができやすい部分ですが、マッサージでリンパの流れを改善することによって、セルライトの原因となる脂肪や老廃物を流すことができます。

メリット2むくみを取り、アンチエイジング効果も
マッサージでリンパの流れを改善し、老廃物を排出しやすくすることで、むくみやたるみが改善されるというメリットもあります。

むくみやたるみは太って見えるだけでなく、見た目が実際より年上に見えてしまう原因にもなります。

そのためマッサージはアンチエイジングの面でもメリットがあると言えるでしょう。

メリット3お風呂上がりのマッサージで効果アップ＆リラックス効果も
マッサージはお風呂上がりに行うのがおすすめです。

お風呂上がりの身体は筋肉の緊張がほぐれ血流が良くなっており、マッサージによってリンパの流れを良くしやすいと言われています。

それだけでなくお風呂上がりのマッサージにはリラックス効果も期待できます。リラックスした状態で睡眠に入ると成長ホルモンの分泌が進むのでダイエットにも効果的です。