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リッツスパ 神戸元町店(Ritz SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 09:20:38.0
- 秋から冬への変わり目に増える不調と、その整え方
- 秋の空気が深まり、朝夕は一気に冷え込み始めるこの時期。
“秋から冬” への季節の変わり目は、一年の中でも特に体調を崩しやすいタイミングです。
気温差・乾燥・日照時間の減少が重なり、自律神経の乱れ・睡眠の質低下・冷えからくる肩首の不調を感じる方が急増します。放置すると冬本番に向けて不調が深刻化しやすいため、この時期のケアはとても重要です。
★秋から冬にかけて起こりやすい不調
1. 朝の重だるさ・起きづらさ
日照時間が短くなることで、体内時計の働きが弱くなり、「朝がつらい」「眠気が抜けない」方が増えます。
2. 乾燥による頭皮のこり・目の疲れ
乾燥で血行が悪くなり、頭皮が張りやすくなります。側頭部～後頭部のコリが強くなり、頭痛や目の重さにつながる時期です。
3. 全身の冷えによる肩こり・首こり悪化
気温が下がることで筋肉が縮こまり、肩・首の硬さが一気に増えます。「肩が上がらない」「首が回らない」という相談が最も増える季節です。
4. 自律神経の乱れ
気温差・日照時間の低下・乾燥によって
・情緒の乱れ
・集中力の低下
・動悸、息苦しさ
・疲労感 が出やすくなります。
★今の時期におすすめの簡単セルフケア
1.首まわりを“常に温かく”保つ
マフラーやネックウォーマーで首を冷やさないことが大切。首の冷えは全身の自律神経バランスに直結します。
2.寝る前に「深く長く吐く」呼吸を3回
自律神経が整い、睡眠の質がぐっと上がります。寒さで呼吸が浅くなりやすい秋冬は特におすすめ。
3.頭皮のマッサージ
側頭部は秋冬に最も固くなりやすい場所。目の疲れや睡眠の質に直結する重要なポイントです。
★プロの施術で“冬の不調になりにくい体”へ
秋から冬の変わり目は「早めのメンテナンス」が冬本番の体調を大きく左右します。
当店の施術は、
・固まり始めた首肩の深いコリを緩める
・冷えにより硬くなった頭皮を柔らかく整える
・自律神経を整えるリラックス環境づくり
・睡眠の質を改善する施術アプローチ
など、この時期に多い不調に合わせたケアを行っています。
季節に負けず、心も身体も軽く冬を迎えましょう。
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ//リンパマッサージ/アロマトリートメント/アロマ/リンパ/マッサージ/肩こり/マタニティ/足ツボ/小顔/オイルマッサージ/整体/美容整体/学割U24/三ノ宮/三宮/元町
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