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投稿日：2024-05-14 16:54:48.0
- 筋肉！
- こんにちは！鍼灸サロンgreenです！
今回は筋肉を紹介します！前回に続きこの筋肉も姿勢を正すのに必要な筋肉です！
筋肉の名前は、『腸腰筋』と言う筋肉です。
腸腰筋
場所を分かりやすく言えば背中から太ももの付け根にかけて腹の中を後ろから前に向かい、斜めに通っている筋肉です。
腸腰筋が衰えると姿勢を維持する力が弱くなり、身体のバランスが崩れて姿勢が乱れます。他にも猫背になったりお尻が垂れて下腹がぽっこり出るような姿勢になります。
しかしこの筋肉は座り方によっては鍛えることができます！
それは、直角座りです！
これは股関節の角度とひ ざを 90 度にする座り方です。
この座 り方をすると、自然に腸腰筋という インナーマッスルが鍛えられます。
ないなと感じた方は是非試してみてください！
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