豆乳は育乳・バストアップに効果的！？：2024年3月16日｜スノーフレーク(snow flake)のブログ

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投稿日：2024-03-16 13:02:48.0

豆乳は育乳・バストアップに効果的！？: バストアップしたい！！育乳したい！！！
と思った時、豆乳を飲んでみたことがある方は多いのでは！？

●豆乳はなぜ育乳・バストアップに効果的？
大豆に含まれている“大豆イソフラボン”は、女性ホルモンと似た働きをするため
女性らしい綺麗なボディを作るためにも効果的です♪
大豆イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」と分子構造が似ているため
このエストロゲンの分泌が増える事で、育乳に重要な乳腺が発達しやすくなるんです☆

バストアップは乳腺が発達することで、その周りの脂肪が増え
豆乳を飲むことで直接的にバストアップにつながります！

・育乳に必要な大豆イソフラボンの摂取量
1日70～75mmg目安
無調製豆乳1パック(200ml)で1日の目安量の2/3を摂取

・他にも育乳に効果的な栄養素が沢山
イソフラボン以外にも、育乳・バストアップに必須な栄養素が含まれています。
【植物性たんぱく質】
お胸を作る栄養となり、他にも筋肉や皮膚などの細胞を構成するために必要な栄養です。
私たちの食生活では、ついついお肉やお魚の動物性たんぱく質を摂りがちになるのですが
育乳を叶えるためには、この植物性たんぱく質が1日の栄養素として不可欠なのです！！
更にエストロゲンの働きを助ける役割もあるので女性らしいカラダを作る美容効果も高いんです♪
【ビタミンB群】
たんぱく質を分解し育乳の栄養のために働くのがビタミンB群です！
他にも肌の新陳代謝を促し、ハリ・ツヤ感をUPさせる効果もあります♪
【ビタミンE】
血流を良くして、育乳のための栄養や酸素を全身に届ける効果があります。
栄養は血流によって細胞レベルで運ばれるので、この血流が良くなることでバストや冷え性、
お肌への美容効果も高まります♪

次回は豆乳の種類のお話です♪

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