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ベルスタ(BELSTA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-22 16:57:09.0
- 身体と睡眠のお話し
- カイロプラクターの郡司です。
今日は睡眠のお話しを少し。。
健康に過ごす。という事で、睡眠は大切です。
皆さんよく眠れていますか？
寝て起きた時、腰が痛かったり、スッキリしない場合は寝具が合っていない可能性があります。
まず睡眠は正しい寝具と枕が必要です。
マットレスはある程度の硬さ、人が仰向けになって両手軽く広げられるくらいの大きさが適切です。
枕もある程度の硬さと首のアーチを作れる物が良いです。
ベッドなど床から高さのある物を使うと脳が落ちると判断してしまい寝返りを阻害してしまいます。ですので床にマットレスを敷いて寝ると一番良いです。この寝返りは健康に大きな影響をします。回数が多いほどよく、子供は逆さまになってる事もあります。
きちんとした睡眠がとれないと起きてる時間に良いパフォーマンスが発揮出来ません。
よく寝れない。寝つきが悪い。どんなマットレスや枕が良いの？
そんな質問にも、お答え出来ますので、
ぜひ、お気軽にご相談下さい♪
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