ベルスタ(BELSTA)のブログ
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投稿日：2022-03-12 13:43:40.0
- 運動について
- 郡司カイロプラクティック院、郡司です。
暖かくなってきて過ごしやすくなってきました。身体を動かすにも良い季節ですね。
散歩、ラジオ体操、ヨガ、など様々ありますが、カイロのお話なので、ここでは骨盤や背骨の適切な運動方法です。
関節を整える方法は2つあって。
（１）締めて動かす
（２）引っ張ってねじる
になります。
まず骨盤は締めて動かす事ができます。女性の方はトコちゃんベルトをご存知の方もいると思います。カイロではゴムバンドで締めてフラフープ運動、もしくは骨盤サポーターを使ってずっと履いていられる商品もあります。
背骨は（２）引っ張ってねじる。のやり方です。締めると内臓圧迫して苦しくなっちゃいますし、首の骨は締めると…大変…。なのでカイロでは運動枕を下に敷いて寝ます。枕に沿ってゴロゴロしていただければねじる動きになり、整える事ができます。
肩はゴムバンドで締めて動かす事ができます。
こういう事を知る事が大切です。健康は自分で作れます！
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