ベルスタ(BELSTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-11 13:57:04.0
- ダイエット！？
- だんだん暑くなってきて、姿勢、体型が気になる季節になりました。今回のテーマはダイエット！
体重はもちろんですが、人それぞれ痩せたい部位があると思います。足、お腹、二の腕が多いでしょうか。
身体を作ってる物は食べ物以外にありません。まずは食生活を正しくする事。朝、昼、夜、きちんとした時間に食事をとると身体のリズムが整います。間食はしない方が良いです。食べる順番もあって、急な血糖値の上昇を抑える為にもサラダ、おかず、炭水化物の順で食べると良いです。しっかり何回も噛んで食べて下さい。
次は運動です。身近な事だとラジオ体操を毎日きちんとやると良いです。
無理矢理に歩いたり、走ったりする必要はありません。少しの運動をずっと続ける事が大切。継続は力なり！です。
カイロではゴムバンドを使った運動をお伝えしております。
痩せやすい身体を作って夏を楽しみましょう！
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