スーパーダイエット食材「スーパー大麦！」：2021年9月7日｜ゼクサージム(ZEXER GYM)のブログ

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投稿日：2021-09-07 16:57:53.0

スーパーダイエット食材「スーパー大麦！」: こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です

今回は「スーパーダイエット食材スーパー大麦！」こちらに関してお話していきます！
皆さんスーパー大麦って聞いたことありますか？
最近ではスーパー大麦入りのおにぎりもコンビニで売られているので見たことある方も多いかも
しれませんね。このスーパー大麦、とにかく凄いんです。何が凄いかというと食物繊維の量が
凄いんです！食物繊維といえばダイエットに不可欠なものです。特にダイエット中は食物繊維が
不足して便秘になる方が多いです。この食物繊維が他の食材に比べて比にならない量が
スーパー大麦には入っています！
どれくらいの量が入ってるかというと白米100gあたり糖質77.1g、食物繊維0.5gなのに対し
スーパー大麦は100gあたり糖質48.9g、食物繊維22.6gというとてつもない食物繊維の量が含まれています。これだけでもかなり優秀だという事がわかるのですがさらに素晴らしいのが、
食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり水溶性は粘着質で腸に長くとどまるため空腹感を抑えてくれます。不溶性は水分を含むと腸の中で膨れ上がり蠕動運動を活発にし腸を刺激して便秘改善につながります。どちらも摂らなければならない食物繊維ですがこのスーパー大麦はどちらの食物繊維も豊富に含んでるいスーパー食品なのです。
スーパー大麦は１日12g摂取する事で便秘の改善に続くと言われています。
ダイエット、減量中は空腹感に負けて食べていいや！となってしまいますがスーパー大麦を食べる事で空腹感も薄れるのでかなりオススメです！
お米を炊く時に一緒に入れたり鶏胸肉にまぶして食べてみてくださいね！

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