□ からだのケアはどのくらいのペースがいいの？ □：2024年2月7日｜チラックスルームアンドユー(chillax room &U)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-07 00:35:29.0

□ からだのケアはどのくらいのペースがいいの？ □: というご質問を頂戴することがあります。
当サロンからは、一律のアンサーではなく、お話を伺ったうえでおひとりおひとりへ、ペースについてご提案をさせていただいてます。(*´｀*)

それはその人その人によってお体の状態やケアの目的が様々なため、アンサーも変化すると考えるからです。また、理想のペースはありつつもなかなか実現が難しいことも多いです。

ペースについてわたし自身の見解は、
『これという正解はない』ということと、『お店によって言うことは違ってくる』ということです。
なので『ご自身がお体のケアをしたいと思い立ったタイミング』が、やはり一番良いのではと考えています。

個人的には、目安となる理想のペースは『月に1度程度』が妥当なところではないかと思います。
一度お体をほぐして柔らかくなった筋肉は、何もせず元の生活を続けていれば約1ヶ月で元の固さに戻ってしまうからです。
これは“何もせず元の生活を続けていれば”の場合です。日頃の適度な運動やストレッチなどのセルフケアで、疲労の蓄積を遅らせて固くなるのを先延ばしにすることもできます。
逆に、お仕事が忙しかったり体調を崩したりで大幅に体力を消耗した場合は1ヶ月も経たずにガチガチになってしまうこともあります。

『溜まったお疲れをリセットしたい』という目的であれば、月に1度程度。
『筋肉が固まってつらさが出ないうちに柔らかい状態をキープしたい』という目的であれば、月に2度程度。
あくまでも理想の目安として、参考にしていただければと思います。(*´｀*)

なかなか定期的にお体のケアが難しいという方へ、おすすめしたいタイミングが『季節の変わり目』で体調が崩れやすい時期のケアです。
『三寒四温』『五月病』『梅雨』『夏の終わり(台風が多い季節)』『冬の入り』など、気圧や寒暖差で自律神経が乱れて疲れやすくなるそんな時期。
マッサージやストレッチは自律神経のバランスを整えてくれるので、季節の変わり目におすすめです！

ご自身のお体と相談しつつ、サロンでのお体メンテナンスをご活用くださいませ。みなさまのお疲れを癒やせますよう精一杯お手伝いさせていただきます！