ビューティサロンオハナ
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ビューティサロン オハナ(ohana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 12:43:45.0
- 食べ過ぎを防ぐ為には?
- 食べ過ぎを防ぐ方法として
「満腹感」「満足感」
を存分に感じるという手があります☆
「満足感」を上げるためには
五感を刺激する食事が良いです(^^)
「香り」
「見た目」
「匂い」
「食べた食感や温度」
「味」
そして五感に加えて
「食べる時の心の状態」も
ウキウキ、ワクワク、楽しい、美味しい等の
状態で食べると
更に満足感が上がりますね～(^^)
普段、お仕事や家事や育児で忙しい方は
とにかく食べ物を詰め込む！
という食事になってしまう事が多いと思いますが
ちょっと時間が空いたときにでも
意識してみて下さいね(^^)
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