TotalBeauty salon Minorinomori【ミノリノモリ】
トータルビューティーサロンミノリノモリ
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ミノリノモリ(Minorinomori)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-14 18:04:53.0
- 忙しくても続けられる！30代のフィットネスルーチン
- 運動、お好きですか？
「忙しくて時間が…」
「運動は苦手で」
などなど、忙しく過ごしていると色々な理由で
「運動不足」
になりがちですよね。
「でも、運動したほうがいいのはわかってる」
とは思っているあなた！
「忙しい生活でも続けられる！フィットネスルーチン」
を伝えいたします。
それは、
【ながら運動】
です！
歯を磨いている時に、ぐっと力を入れて立つ。
信号まちの時に爪先立ち。
立ち上がった時にはついでに背伸びをする。
そんな「毎日やること」の動作に「ながら運動」を加えるのがおすすめです。
そんな小さなことで…？
と思うかもしれませんが、
これをやって過ごした5年後・10年後と、
やらずに過ごした５年後・10年後だと、かなり変わってきます！！
なががらをやり続けることによって、
微差が大差を生みます。
今から突然ランニングを始めて続けるのは難しそうでも、
今夜、歯を磨いている時にカカトの上げ下げ運動
ならできそうな気がしませんか？
ぜひやってみてくださいね！
みの森では、
こんなふうに「毎日の中でできるケア」のことも一緒にお伝えしながら施術をさせていただきます。
月一回の施術と、毎日できるケアで
一緒に健康美を増幅させていきましょう！
「なんかしなきゃな」
と思っているかた、
ぜひ今のお悩みをLINEでお聞かせください。
https://lin.ee/HJxpAnc
どの施術、ホームケアがおすすめかお返事させていただきます♪
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