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- JR金町駅北口から徒歩3分 『ドライヘッドスパ/金町/メンズ可/感染症対策強化店』
王様の昼寝 金町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 11:04:15.0
- お風呂でリンパケア
こんにちは！
季節の変わり目に疲れを感じたりしませんか？
湯船につかる入浴時は、手軽にリンパマッサージを行うベストタイミングなんですよ。
お風呂の中で行うリンパマッサージは、水圧によって老廃物や余分な水分が流れやすくなるため効果的！
むくみやコリが解れて、冷え改善、新陳代謝もアップ。
毎日のお風呂で簡単マッサージでも続ける事で脂肪も落ちやすく、疲れの蓄積疲労にも効果的◎
《お風呂でリンパマッサージをする前にすること》
・水分をとる
・軽いストレッチで体をほぐす
・お湯の温度は38～40℃のぬるめで、しっかり温まる
今回は、《ふくらはぎ》 お手軽リンパマッサージをご紹介。
１ 足首からひざ裏に向かって、両手の親指で円を描くように揉みます。
2 親指の付け根を使って、側面を骨に沿ってさすり上げます。
3 両手でつかみ、足首からひざにむかって、ねじるように動かします。
4 足首からひざ裏に向かって、裏側を指圧します。
☆お風呂を出た後ケア☆
お風呂でリンパマッサージをした後は、必ずしっかり水分補給！！
リンパの流れがよくなった状態で水分をしっかりとると、老廃物がより排出されやすくなります。脱水症状予防にも◎
続けているうちに、足もスッキリ軽くなるかも？！
是非お試ししてみて下さい(^^)
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投稿者
王様の昼寝 金町店
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