池下エキナカ接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-18 12:29:46.0
- ストレッチのやりすぎは逆効果になる！？
- 皆さんこんにちは！
池下エキナカ接骨院です！
皆様はストレッチのし過ぎで身体が痛くなったという経験はありませんか？
柔軟な身体のためや肩こり、腰痛を予防する為にストレッチを日課にする人は多いと思います。
しかし、ストレッチをしている人の中には、早く良くしようと思って長時間ストレッチをしている人もいるようです。
この筋肉を過剰に伸ばすことを『オーバーストレッチ』と言って筋肉や靭帯を損傷する原因となる場合があります。
本来、ストレッチは20秒～30秒ほどで筋肉が伸びます。大きい筋肉も60秒以内には伸びますのでそれ以上のストレッチは効果がないどころか体を痛める原因となる可能性があるので気をつけましょう。
筋肉を柔らかくしていくにはそれなりの期間が必要ですので毎日少しずつ継続してやっていきましょう。
スタッフ一同
皆様のご来院心よりお待ちしております！
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池下エキナカ接骨院
営業時間：
【平日】10:00～13:00/15:30～21:00
【土曜・日曜・祝日】9:00～12:30/15:00～18:00
住所：名古屋市千種区覚王山通7ー11 チカシン池下北2号店舗
TEL：052ー784ー5310
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