筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ アツギトレリス店
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- 神奈川県厚木市戸室５-31-1 アツギトレリス3階
- 本厚木駅よりバス15分(整体/腰痛/肩こり/筋膜リリース/ストレッチ/肩甲骨/リンパ）
FRSスタジオ アツギトレリス店のブログ
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投稿日：2025-09-21 13:57:13.0
- 関節がポキポキ鳴るのはなぜ？放っておいて大丈夫？
- こんにちは。FRSスタジオ厚木トレリス店です。
皆さんは腕を回したり、立ち上がるときに「ポキッ」と音が鳴ってドキッとした経験はありませんか？
実はこの現象、多くの場合は 病気ではなく“関節液”のはたらきによるものなんです。
関節の中には、潤滑油のような役割をする関節液が存在します。長時間同じ姿勢を続けたり、急に動かしたりすると、この液体の中に小さな気泡ができ、それが弾けるときに「ポキッ」という音が鳴ります。ちょうど炭酸飲料を開けたときにプチプチと泡がはじけるイメージに近いですね。
痛みがなければ基本的に心配なし
音だけで痛みがなければ、大きな問題はないケースがほとんどです。
しかし「関節が鳴りやすい体」には以下のような背景が隠れていることがあります。
姿勢の崩れや骨格のゆがみ
体の硬さや柔軟性不足
筋肉量の低下
運動不足や生活習慣の乱れ
こうした要因は、ただの“ポキポキ音”にとどまらず、肩こりや腰痛、関節の不快感など別のトラブルにつながる可能性もあるのです。
痛みを感じるときは要注意！
もし音と同時に ズキッとした痛み や 動かしにくさ がある場合は、放置せず整形外科での受診をおすすめします。軟骨や靭帯、半月板などにトラブルが起きているケースも考えられるからです。
当店でできること
私たちは病気の治療はできませんが、
正しい姿勢づくり
体をしなやかにするストレッチサポート
筋力を高めるトレーニング指導
といったアプローチで、関節が鳴る原因を根本からケアするお手伝いをしています。
「ポキポキ鳴るだけだから大丈夫」と思って放っておくと、将来的な体の不調につながることも。
気になる違和感は、早めに整えておくことが健康な体づくりの第一歩ですよ。
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