【デスクワークの方必見】肩こりの原因と対処法解説：2023年11月30日｜自由が丘あおば整骨院鍼灸院のブログ

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投稿日：2023-11-30 16:55:07.0

【デスクワークの方必見】肩こりの原因と対処法解説: 首から肩にかけての筋肉が姿勢を維持する為に緊張して血行が悪くなり、肩が重く感じてしまうものが肩こりです。
主な原因としては、筋肉疲労や血流不良、末梢神経の傷などが考えられ、それが単独もしくは複合して起こります。
首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや傷みを起こします。また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。
また具体的な原因として
・デスクワークでの長時間同じ姿勢。
・机と椅子のバランスが悪く偏った姿勢。
・長時間冷房の効いた部屋で身体を冷やす。
などが考えられます。
肩こりに対してはマッサージや体操が効果的と言われていますが、先程上げた姿勢の部分でそもそも姿勢が悪いとマッサージの効果なども一時的なものになってしまいます。
当院の考えとしては、当然マッサージで表面の筋肉を緩めるのも大事ですが、筋肉の付着する骨格の部分を矯正して、正しい姿勢にすることで筋肉へのストレスも軽減し、マッサージの効果が何倍にも増すと考えます。
ですので、肩こりには表面の筋肉だけでなく、骨格矯正をおすすめさせていただきます。
肩こりでお悩みの方はぜひ当院の骨格矯正を体験し、効果を実感していただきたいと思います。

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